Spadek potencji może być spowodowany siedzącym trybem życia, stresem i przepracowaniem, niedoborami składników odżywczych i brakiem odpoczynku. Różne choroby i niektóre leki, zmiany związane z wiekiem, nadwaga, nieregularne życie seksualne, depresja i zwątpienie również negatywnie wpływają na zdrowie mężczyzn.
Potencję można poprawić domowymi sposobami: stosując ludowe przepisy, zażywając leki syntetyczne i naturalne, zmieniając dietę.
Leki poprawiające potencję
Jednym ze sposobów na poprawę potencji jest przyjmowanie różnych leków. Wszystkie można podzielić na kilka grup:
- Silne stymulatory erekcji. Są to inhibitory PDE-5. Leki takie zwiększają dopływ krwi do prącia i jego wypełnienie poprzez wpływ na mięśnie gładkie oraz działanie tlenku azotu podczas erekcji.
- Leki homeopatyczne i suplementy diety. Posiadają naturalny skład, zawierający ekstrakty z roślin leczniczych, grzybów oraz ekstrakty z części zwierzęcych. Leki takie działają kompleksowo na cały męski organizm, a nie tylko na jego układ moczowo-płciowy. Najczęściej, według producentów, mają działanie stymulujące, tonizujące, przeciwzapalne i regenerujące.
- Leki pośrednio wpływające na erekcję. Są to różnorodne kompleksy witaminowe przeznaczone specjalnie dla mężczyzn w celu poprawy potencji, leki przeciwskurczowe, przeciwbólowe, leki poprawiające krążenie krwi, środki uspokajające, zastrzyki hormonalne i tabletki.
Przed zażyciem jakiegokolwiek leku należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ każdy lek ma szereg przeciwwskazań i możliwych skutków ubocznych. Aby uzyskać pożądany efekt terapeutyczny, konieczne jest dokładne dobranie nie tylko substancji czynnej, ale także schematu stosowania i dokładnej dawki leku.
Szybko działające stymulatory erekcji
Leki, które działają szybko i pomagają osiągnąć stabilną erekcję, niezależnie od przyczyn problemów z nią, obejmują dużą klasę leków będących inhibitorami PDE-5.
Takie tabletki na potencję zaczynają działać już po 20-50 minutach od zażycia, jeśli nastąpi naturalna stymulacja erekcji. Ich działanie utrzymuje się od 4 godzin do 1,5 dnia.
Ale takie leki nie nadają się do zapobiegania, ale są stosowane tylko w przypadku poważnych zaburzeń potencji, których nie można wyeliminować innymi sposobami. Leki te mają wiele przeciwwskazań i możliwych skutków ubocznych, dlatego nie każdy może je stosować.
Nie spiesz się z zakupem tabletek na zwiększenie potencji w aptece lub na stronach internetowych. Jeśli oprócz problemów z erekcją pojawią się inne niepokojące objawy, takie jak krew w moczu czy ból, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
W takim przypadku spadek potencji może ukryć poważną chorobę wymagającą natychmiastowego leczenia. W innych przypadkach wskazane jest ponowne przemyślenie swojego stylu życia i diety. Jeśli w ciągu tygodnia potencja nie ulegnie poprawie, warto udać się do specjalisty. Ale częściej problem rozwiązuje się sam.
Naturalne środki zaradcze
Do naturalnych środków poprawiających potencję pochodzenia roślinnego i zwierzęcego zalicza się ponad sto leków. Część z nich można kupić w zwykłej aptece, część natomiast można kupić wyłącznie na oficjalnych stronach producentów. Nie należy oczekiwać natychmiastowych rezultatów po takich środkach, a one nie pomogą każdemu.
Tradycyjne przepisy na poprawę potencji
Tradycyjni uzdrowiciele znają kilkaset różnych przepisów na poprawę potencji. Oto tylko kilka z najbardziej powszechnych i łatwych w użyciu:
- Stosowanie ziół leczniczych i korzeni. Na ich bazie sporządza się nalewki, wywary i ekstrakty. Przebieg stosowania różni się w zależności od indywidualnych cech osoby i wybranej receptury od 1-2 dni do sześciu miesięcy. Najbardziej przydatnymi ziołami poprawiającymi potencję, libido i jakość nasienia u mężczyzn są: radiola Rosea, dziurawiec zwyczajny, eleutherococcus, wierzba pospolita, pokrzywa, tymianek, pietruszka, głóg. W niektórych przypadkach, gdy problemy wynikają ze stresu, konieczne jest zażywanie ziół o działaniu uspokajającym – mięty i melisy. Wśród kłączy przydatnych dla mężczyzn popularne są imbir, żeń-szeń, tatarak, seler, lukrecja, rzepak, łopian, galanga i korzeń maral.
- Soda oczyszczona. Aby poprawić potencję u mężczyzn, sodę stosuje się doustnie w małych ilościach, jednak częściej produkt ten służy do przygotowywania relaksujących i orzeźwiających kąpieli. Na całą kąpiel wodną wystarczy 300-500 g sody, uprzednio rozcieńczonej w litrze wrzącej wody.
- Stosowanie soków. Świeżo wyciskane soki z granatów, owoców cytrusowych, jabłek, gruszek, marchwi, pomidorów, winogron i innych produktów są bogate w składniki odżywcze, które są łatwo przyswajalne przez organizm. Wystarczy 200-300 g soku dziennie, który dla poprawy smaku można rozcieńczyć niewielką ilością wody.
- Mieszanki witaminowe. Szczególnie popularne są przepisy na miód z orzechami i suszonymi owocami, kefir lub fermentowane mleko pieczone z bananem, wino i suszone owoce, koktajle jajeczne, imbir z miodem.
Często przepisy ludowe nie mogą zastąpić leczenia przepisanego przez specjalistę. Dlatego też zazwyczaj stosuje się je jedynie jako środek zapobiegawczy w rozwoju zaburzeń potencji lub jako element kompleksowej terapii, mającej na celu przyspieszenie powrotu do zdrowia i złagodzenie objawów choroby.
Produkty na potencję
Dla potencji i ogólnego stanu zdrowia ważne jest nie to, jak i ile jesz, ale także to, co jesz. Pożywienie jest źródłem składników odżywczych niezbędnych do wysokiej jakości erekcji i dobrego samopoczucia.
Istnieją jednak specjalne produkty stymulujące erekcję zwane afrodyzjakami. Nie należy spodziewać się po nich takich samych szybkich rezultatów jak po inhibitorach PDE-5. Ale efekt nie będzie długo widoczny przy regularnym stosowaniu. Najsilniejsze afrodyzjaki to:
- produkty pszczele;
- orzechy i suszone owoce;
- świeże owoce, warzywa, jagody, zioła;
- produkty mleczne;
- owoce morza;
- Jaja kurze i przepiórcze;
- zioła i przyprawy, na przykład imbir, kurkuma, pieprz;
- cebula i czosnek;
- chude odmiany mięsa i ryb.
Wprowadzaj nowe produkty do swojej diety bardzo ostrożnie. Spożywaj je początkowo w małych ilościach, a następnie stopniowo zwiększaj dawkę. Pozwoli to uniknąć ewentualnych negatywnych reakcji. Poza tym wszystko jest dobre z umiarem. Przykładowo dorosły mężczyzna nie powinien dziennie jeść więcej niż jedną średnią pęczek natki pietruszki, 2 kurze jaja, 3-4 łyżki miodu, 20-40 g orzechów.
Zalecenia ekspertów
Oczywiście, aby poprawić potencję w domu, należy podejść do problemu kompleksowo. Stosowanie ludowych receptur i leków, a także innych metod poprawy potencji najlepiej połączyć z ogólną poprawą organizmu.
Aby to zrobić, lekarze zalecają przestrzeganie prostych zasad:
- Śpij co najmniej 7-8 godzin i pozwól sobie na odpoczynek w ciągu dnia pracy. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy ze względu na charakter swojej pracy przez dłuższy czas pozostają w jednej pozycji – siedzącej lub stojącej.
- Stosuj zbilansowaną dietę, włączaj do swojej diety jak najwięcej zdrowej żywności i afrodyzjaków. Zrezygnuj na zawsze ze słodkich napojów gazowanych, wypieków, fast foodów i kiełbasek. Zmniejsz spożycie kofeiny, słodyczy i produktów zawierających białą mąkę. Ważne jest, aby jeść małe porcje, ale często – co najmniej 4-5 razy dziennie.
- Ćwiczenia. Intensywne ćwiczenia mogą natomiast obniżyć potencję i prowadzić do różnych chorób. Ale siedzący tryb życia jest również obarczony stagnacją, słabym krążeniem i innymi problemami. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń pod okiem doświadczonego trenera lub instruktora 3-4 razy w tygodniu. I rób ćwiczenia każdego ranka. Ponadto szczególną uwagę należy zwrócić na ćwiczenia angażujące mięśnie miednicy i krocza.
- Wzmocnij odporność. Pomogą w tym procedury hartowania: prysznice kontrastowe, polewanie i nacieranie zimną wodą, kąpiele słoneczne i powietrzne, wizyty w łaźni i saunie.
- Porzuć złe nawyki. Dotyczy to nie tylko palenia, ale także przejadania się, ponieważ nadwaga jest ogromnym obciążeniem dla organizmu, co prowadzi do zaburzeń w jego funkcjonowaniu.
- Regularnie uprawiaj seks z jednym partnerem. Dzięki temu utrzymasz formę, będziesz cieszyć się życiem i czuć się dobrze.
Ponadto, aby poprawić potencję i ogólny stan zdrowia, zwróć uwagę na swój stan emocjonalny i psychiczny. Postaraj się zmniejszyć ilość stresu i napięcia nerwowego w swoim życiu. Zyskaj większą pewność siebie: psycholog, różne szkolenia i praca nad sobą mogą w tym pomóc.
Wniosek
Tylko zintegrowane podejście do zdrowia może poprawić potencję i utrzymać ją na długie lata. Różne leki syntetyczne i naturalne, przepisy ludowe to tylko dodatkowe środki, których wybór powinien bezpośrednio zależeć od przyczyny spadku potencji.
Jeśli zdecydujesz się zaangażować w zapobieganie naruszeniom i niepowodzeniom, to przede wszystkim przemyśl swój styl życia, zmień go na bardziej aktywny i zdrowszy.